[Dan_y2k]

איזה פאנל ניהול יש לך? DirectAdmin?
אם כן - כנס אליו, לך ל-MySQL Management, ואז לחץ על Download מימין לבסיס הנתונים מתחת ל-Download Backup.
אחר כך כנס ל-phpMyAdmin, בחר את בסיס הנתונים שאליו אתה רוצה להכניס את התוכן של בסיס הנתונים הקודם, אחרי שנכנסת אליו, עבור אל Import, לחץ על Browse... לאחר מכן בחר את הקובץ שהורדת (מ-Download), ואז Go בתחתית העמוד.

אני מקווה שיעבוד לך, לי עבד. בהצלחה!