|
|
06-07-07, 22:47
|
# 1 |
|
הוסטסניון
|
פשוט תוציא יותר ממה שאתה מכניס.
תעשה הליכה/ריצה ביום, ותנסה לאכול פחות (לוותר על חטיפים וכאלה). אם תתחיל להתאמן במשקולות, אתה לא תאבד את המשקל. |
|
|
06-07-07, 23:06
|
# 2 |
|
אקס מנהל
|
אני אגיד לך ממה שלמדתי (כן, היה לי פעם שיעור חינוך תזונתי
 )אלו המרכיבים: 1. אכילה נכונה 2. מינון נכון - אל תנסה להוריד את ה4 קילו בשבוע. אתה צריך לבדוק כמה קל' אתה מכניס ביום, ולהתחיל לאט-לאט להוריד את הכמות. אם אתה מכניס 3500 קל' ביום, נסה להתחיל מ - 3200 קל', לאחר שבוע 2900, ככה תרד לאט. (כמובן שאתה יכול להוריד יותר, אבל לא להגזים) בהצלחה  |
|
|
|
06-07-07, 23:51
|
# 3 |
|
הוסטסניון
|
תעשה אירובי
__________________
 |
|
|
|
07-07-07, 00:39
|
# 4 |
|
חבר מתקדם
|
כושר גופני זה הדבר הכי מתאים :]
__________________
 |
|
|
|
07-07-07, 08:08
|
# 5 |
|
תודה על תרומתך.
|
לפי דעתי אל תקשיב פה לאף אחד למרות שיש כמה תשובות נכונות.
תקבע תור בקופת חולים שלך לדיאטנית(אם אני לא טועה זה אפילו בחינם,מקסימום דמי ביקור)והיא כבר תבנה לך תוכנית שתתאים לך בול. |
|
|
|
07-07-07, 11:07
|
# 6 |
|
חבר וותיק
|
תודה לכולם על ההצעות החלטתי לקחת כמה הצעות מפה ובנוסף נרשמתי לחדר כושר ואני ילך לדיאטנית...(ככה רושמים?) בכל מקרה תודה לכולם... ובהצלחה לי
__________________
צילום וידאו , עריכת סרטים,במאות,הפקה After Effects,flash,Premiere Pro,Avid Xpress ,avid fx, מסנגר-itay_baz@hotmail.com פלאפון-0543003739 |
|
|
|
07-07-07, 11:39
|
# 7 |
|
חבר על
|
תיראה...
אני גר מול הים וכל יום בערב אני רץ 5 קילומטר אני מרגיש שעלה לי הכושר אני רץ במשך חודש כל יום בלי להפסיק... יום אחד רציתי ליראות כמה הורדתי ככה בשבוע אני לא צוחק או משהוא ולא אומר לך סתם אני הרזתי 4.3 קילו... ואני המשכתי לאכול מה שאני אוהב והכל... זה גם בונה לי את הגוף בצורה יפה וכולם אמרו לי שהרזתי ויש לי גוף של שור...(לא משביץ או משהוא). אני ממליץ לך להתחיל מקילומטר ביום למשך שבוע ואחרי זה רוץ 2 קילומטר למשך שבועיים ואז תעלה עד 5 כמוני ...תאמין לי זה הכי טוב שיש! |
|
|
|
07-07-07, 11:43
|
# 8 | |
|
מ.תיכנות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-07-07, 12:07
|
# 9 |
|
דוגמן הבית השמן
תודה על תרומתך :) |
אם אתה רוצה לרזות בשביל להוכיח לאחרים זה לא ילך, אתה צריך לרצות את זה באמת (כמו כל שינוי).
בעקרון אני מציע לך להקשיב לאלכס וללכת לראות דיאטנית.
__________________
בברכה, עידן בן אור |
|
|
|
07-07-07, 12:41
|
# 10 |
|
t tc tcp tcp/ip
|
אם תלך לחדר כושר ותפתח שרירים לא תרד במשקל.
אולי אפילו תעלה, ידוע ששרירים שוקלים יותר משומן. לא שעדיף שומן... אבל תדע את העובדות. בכללי ההתערבות הזו שטותית לדעתי, אם אתה באמת "כבד" תעשה את הדיאטה למענך ולא להתערבות. בכל מקרה תעשה זאת כמו שצריך עם פיקוח רפואי, אם תרזה ותהיה חולה מכך לא הרווחת כלום.
__________________
אנחנו נוטים לשכוח שההבדל היחידי בין אדם פחדן לאמיץ, הוא שהפחדן יחשוב פעמיים לפני שהוא קופץ לכלוב עם אריה, האמיץ לא יודע מה זה אריה, הוא רק חושב שהוא יודע. |
|
|
 |
| חברים פעילים הצופים באשכול זה: 1 (0 חברים ו- 1 אורחים) | |
| כלים לאשכול | |
| תצורת הצגה | |
|
|
תצורה משולבת
