לך יום אחד לישון ב4 בלילה, שים שעון ל8... תתעורר ואל תחזור לישון... לך שוב לישון ב10 בערב... יום אחרי זה אתה תתעורר לבד ב9-10 והיום שלך יסתדר..

למי שיש בעיה זה לא יעזור, הוא סתם ישאר יותר עייף |:

אצלי זה קשה לא לחשוב על כלום.
זה בא בטבעיות, אני מנסה להשתלט על זה ולא יכול.
מה גם שנתקעים לי שירים מעצבנים בראש ואז אני לא יכול להרדם.

אני לא אוהב להירדם.. אבל בעיקרון בלי לפתוח תפה טפו טפו טפו איך שאני הולך למיטה אני נירדם אני אפילו לא מחכה

יוצא לריצה בחוץ ואז נכנס להתקלח וישר אני נרדם
ואם לא אז אני לוקח כדור שינה ויאללה לחלומות

אני רואה טלוויזיה ושאני עייף אני מכבה, נרדם תוך דקה

מדליק את המערכת קולנוע ביתית, מכבה את הטלויזיה, מכוון לערוץ מוסיקה - CHILL OUT(YES MUSIC).
שם כיבוי אוטמטי לחצי שעה...........ZzzzZZzzzZZzzZZzz

שים אלמום של אביאנט הכי טוב :]

נרדם עם הדיסק של אבי ביטר או תמיר גל :)

אני שם את הראש על הכרית עד שאני נרדם. אם ממש קשה לי, אני מוריד חולצה, ועוד לא הגעתי לרמה שקירור טוב לא הרדים אותי...