ציטוט:
נכתב במקור על ידי megashape
אפשר, אפשר בכלליות.
אני מתעסק בפיתוח גוף כבר כמה חודשים וצברתי הרבה ידע.
אז מה שאני יכול להגיד לך זה לשמור על מאזן קולורי שלילי, כלומר, ביום אתה אמור לשרוף יותר קולוריות ממה שאתה מכניס לגוף, כדי לחשב תחפש בגוגל מחשבוני תזונה ושריפת קלורויות ותחשב הכל לבד.
עם זה אתה אמור לשלב אירובי (ריצה, שחיה, הליכה וכד'...) כדי להוריד קולוריות.
כמובן אסור לשכוח אימון אנארובי שזה אומר אימון התנגדות (=משקולות) כדי לא לעבד מהמסת שריר ולהוריד אחוז שומן נטו, התהליך הזה נקרא חיטוב, רק עם התמדה ורצון תצליח.
בהצלחה.
|
אם הוא יעבוד במשקולות הוא לא יוריד במשקל.. הוא ישאר באותו משקל... ואולי גם יעלה.. למרות שזה יהיה יותר שריר ופחות שומן..
הוא רוצה להוריד במשקל - בקילויים.. זה אחרת מבנאדם שמתאמן..