View Single Post
ישן 22-10-09, 17:27   # 5
WebProject
מ.תיכנות
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
מיקום: אשדוד
הודעות: 3,070
Send a message via Skype™ to WebProject

WebProject לא מחובר  

אני אישית עשיתי 6:25 בריצת 2000 - זו פשוט ריצה בקצב ממש גבוה וספרינט חזק לקראת הסוף, ממש לא קשה לשמוע על קצב בריצת 2000 - ריצה יחסית קצרה למי שנמצא בכושר גבוה. (למי שתוהה - אני רץ כל יומיים בשנתיים האחרונות, בשנה האחרונה רק ריצות על החוף על החול הרך, 5 ק"מ כל ריצה, מדי פעם עם משקלים.. אבל לא מגזים כדי לא לדפוק את הגב, בנוסף אימון עליות, ספרינטים, אינטרוולים וכו')
  Reply With Quote