View Single Post
ישן 23-10-09, 04:07   # 7
Lebron23
חבר בקהילה
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 335

Lebron23 לא מחובר  

ציטוט:
נכתב במקור על ידי WebProject צפה בהודעה
אני אישית עשיתי 6:25 בריצת 2000 - זו פשוט ריצה בקצב ממש גבוה וספרינט חזק לקראת הסוף, ממש לא קשה לשמוע על קצב בריצת 2000 - ריצה יחסית קצרה למי שנמצא בכושר גבוה. (למי שתוהה - אני רץ כל יומיים בשנתיים האחרונות, בשנה האחרונה רק ריצות על החוף על החול הרך, 5 ק"מ כל ריצה, מדי פעם עם משקלים.. אבל לא מגזים כדי לא לדפוק את הגב, בנוסף אימון עליות, ספרינטים, אינטרוולים וכו')
עברת את הגיבוש בסוף?
  Reply With Quote