ציטוט:
נכתב במקור על ידי Lebron23
יש לי חברים שהולכים לגיבוש מיובל
אתה לא תצטרך לציין את זה על גבי הפורום כי 99 אחוז שאתה לא תעבור
|
כבר יצא לי לחשב את האחוזים של אלו שעוברים ואלו שלא.. פחות מאחוז בכלל מסיימים מסלול, הסיכוי שאני או כל אחד אחר יעבור הוא ממש קלוש, גם החברים שלך מיובל עילם (והכסף נעלם) וגם אני. אני חושב שעשיתי כל מה שאני יכול כדי להכין אותי לגיבוש, השאר תלוי באופי שלי, אם אני אתאים ליחידה, אני אעבור, אם לא, אני בטוח שאני אמצא את המקום שלי בצבא
Gil-S: תשתדל לשתות במהלך היום כמו שצריך (זה גם ימנע ברוב המקרים התכווצויות שרירים), תעשה מתיחות לפחות במשך 10 דקות לפני אימון.. כמה שאנשים אוהבים לחפף בזה, אתה לא מבין כמה זה חשוב.
* מקלחת חמה חובה אחרי אימון, ולישון טוב, 7 שעות בלילה.
אוכל - 3 שעות לפני אימון.. אבל זה משתנה מבנאדם לבנאדם.. אני מסוגל לאכול גם שעה לפני ולא יפריע לי, ובשר מומלץ 3-6 שעות לפני.. המלצה שלי, וותר על נקניקיות אם אתה יוצא להתאמן
בעיקרון הכאבים בצד יכולים להתבטא גם מחוסר כושר.. יעבור לך אחרי כמה ריצות.. שיהיה בהצלחה =)