View Single Post
ישן 24-10-09, 01:16   # 5
WebProject
מ.תיכנות
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
מיקום: אשדוד
הודעות: 3,070
Send a message via Skype™ to WebProject

WebProject לא מחובר  

ציטוט:
נכתב במקור על ידי Lebron23 צפה בהודעה
יש לי חברים שהולכים לגיבוש מיובל

אתה לא תצטרך לציין את זה על גבי הפורום כי 99 אחוז שאתה לא תעבור
כבר יצא לי לחשב את האחוזים של אלו שעוברים ואלו שלא.. פחות מאחוז בכלל מסיימים מסלול, הסיכוי שאני או כל אחד אחר יעבור הוא ממש קלוש, גם החברים שלך מיובל עילם (והכסף נעלם) וגם אני. אני חושב שעשיתי כל מה שאני יכול כדי להכין אותי לגיבוש, השאר תלוי באופי שלי, אם אני אתאים ליחידה, אני אעבור, אם לא, אני בטוח שאני אמצא את המקום שלי בצבא

Gil-S: תשתדל לשתות במהלך היום כמו שצריך (זה גם ימנע ברוב המקרים התכווצויות שרירים), תעשה מתיחות לפחות במשך 10 דקות לפני אימון.. כמה שאנשים אוהבים לחפף בזה, אתה לא מבין כמה זה חשוב.

* מקלחת חמה חובה אחרי אימון, ולישון טוב, 7 שעות בלילה.

אוכל - 3 שעות לפני אימון.. אבל זה משתנה מבנאדם לבנאדם.. אני מסוגל לאכול גם שעה לפני ולא יפריע לי, ובשר מומלץ 3-6 שעות לפני.. המלצה שלי, וותר על נקניקיות אם אתה יוצא להתאמן

בעיקרון הכאבים בצד יכולים להתבטא גם מחוסר כושר.. יעבור לך אחרי כמה ריצות.. שיהיה בהצלחה =)
  Reply With Quote