הרשם שאלות ותשובות רשימת חברים לוח שנה חיפוש הודעות מהיום סמן פורומים כנקראו

   
|!|

השב
 
כלים לאשכול תצורת הצגה
ישן 07-07-07, 13:50   # 1
pal
חבר וותיק
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 1,161

pal לא מחובר  

ציטוט:
נכתב במקור על ידי Arie צפה בהודעה
אם תלך לחדר כושר ותפתח שרירים לא תרד במשקל.
אולי אפילו תעלה, ידוע ששרירים שוקלים יותר משומן.
לא שעדיף שומן... אבל תדע את העובדות.
בכללי ההתערבות הזו שטותית לדעתי, אם אתה באמת "כבד" תעשה את הדיאטה למענך ולא להתערבות.
בכל מקרה תעשה זאת כמו שצריך עם פיקוח רפואי, אם תרזה ותהיה חולה מכך לא הרווחת כלום.
אוקיי....
אממ... לגבי העניין של ההתערבות :
אני מסכים איתך אבל אני כבר הרבה זמן אומר שאני יעשה את זה אבל אין לי מספיק מרץ לזה במקרה הזה בהתערבות היא על מחשב של 8 אלף...ולכן העתערבות מביאה לי המון מוטיבציה...
__________________
צילום וידאו , עריכת סרטים,במאות,הפקה
After Effects,flash,Premiere Pro,Avid Xpress ,avid fx,
מסנגר-itay_baz@hotmail.com
פלאפון-0543003739
  Reply With Quote
ישן 07-07-07, 13:59   # 2
DanielS
הוסטסניון
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
מיקום: ישראל
הודעות: 2,429

DanielS לא מחובר  

ציטוט:
נכתב במקור על ידי pal צפה בהודעה
אוקיי....
אממ... לגבי העניין של ההתערבות :
אני מסכים איתך אבל אני כבר הרבה זמן אומר שאני יעשה את זה אבל אין לי מספיק מרץ לזה במקרה הזה בהתערבות היא על מחשב של 8 אלף...ולכן העתערבות מביאה לי המון מוטיבציה...
רגע רגע אם אתה מוריד 8 אתה מקבל שני מחשבים |קורץ|
תשמע בהצלחה מקווה שתצליח בתוכנית הרזיה
__________________
Daniel
Email : daniel [AT] smartwd [DOT] com

  Reply With Quote
ישן 07-07-07, 13:15   # 3
Eli-Hai
משתמש - היכל התהילה
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,758

Eli-Hai לא מחובר  

אוכל - להוריד לגמרי את כל המזונות עתירי השומן והקלוריות - כל מה שמטוגן (צ'יפס, שניצל) או כל מה שנחשב פחמימות (מקרונים, פסטה) ומה שעתיר קלוריות - בורקסים, חטיפים וכו'.
ספורט - אם אתה בכושר טוב, לך לחדר כושר. אם אתה לא טוב, תלך 5 ימים בשבוע להליכות/ריצות, ק"מ עד ק"מ וחצי, תעשה בקצב אחיד, תחזור תשב תאכל סלט.

חשוב לאכול אוכל נכון, בלי האוכל אתה תהרוס תגוף שלך...

EDIT
Arie, שיש תמריץ לדיאטה, אז התמריץ ממריץ :P
  Reply With Quote
ישן 07-07-07, 14:04   # 4
iDan | Gold-host
Permanently Banned
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 688

iDan | Gold-host לא מחובר  

לפי דעתי.. אם אתה רוצה להרזות..
בבוקר תאכל :
קוטג' , מלפפון , עגבניה ופרוסת לחם קל.
בצהריים:
אורז\פתיתים , עוף בתנור \ שניצל על מחבט מיוחד במידה ויש לך כזה מחבט שלא דורש שמן.
בשעה 4:
פרי איזה שתרצה

אחרי הפרי , תיצא לרוץ ככה רבע שעה ותעצור , ככה 4 פעמים שייצא לך ריצה של שעה נטו.
תחזור הביתה , תעשה כפיפות בטן , כנס להתקלח .

השעה תהיה כבר 7 וחצי בערב בערך אז תאכל ארוחת ערב:
קוטג' , 2 צנימים של לחם קל , סלט ומעדן בריאות כזה .

התוכנית הזאת זה תוכנית שאני עושה לעצמי לפתח שרירים , אני לא צריך להוריד במשקל כי אני רגיל
אבל אני מאמין שזה יעזור לך .
בהצלחה
  Reply With Quote
ישן 07-07-07, 14:23   # 5
pal
חבר וותיק
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 1,161

pal לא מחובר  

ציטוט:
נכתב במקור על ידי iDan | Gold-host צפה בהודעה
לפי דעתי.. אם אתה רוצה להרזות..
בבוקר תאכל :
קוטג' , מלפפון , עגבניה ופרוסת לחם קל.
בצהריים:
אורז\פתיתים , עוף בתנור \ שניצל על מחבט מיוחד במידה ויש לך כזה מחבט שלא דורש שמן.
בשעה 4:
פרי איזה שתרצה

אחרי הפרי , תיצא לרוץ ככה רבע שעה ותעצור , ככה 4 פעמים שייצא לך ריצה של שעה נטו.
תחזור הביתה , תעשה כפיפות בטן , כנס להתקלח .

השעה תהיה כבר 7 וחצי בערב בערך אז תאכל ארוחת ערב:
קוטג' , 2 צנימים של לחם קל , סלט ומעדן בריאות כזה .

התוכנית הזאת זה תוכנית שאני עושה לעצמי לפתח שרירים , אני לא צריך להוריד במשקל כי אני רגיל
אבל אני מאמין שזה יעזור לך .
בהצלחה


אממ... אני לא ממש צריך לפתח שרירים אלא רק להוריד במשקל... זה יעיל גם לזה?
__________________
צילום וידאו , עריכת סרטים,במאות,הפקה
After Effects,flash,Premiere Pro,Avid Xpress ,avid fx,
מסנגר-itay_baz@hotmail.com
פלאפון-0543003739
  Reply With Quote
ישן 07-07-07, 15:08   # 6
sport
חבר וותיק
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 1,369

sport לא מחובר  

אל תחשוב על זה יותר מדי..
שחושבים יותר מדי איך מרזים.. רק משמינים..
תעשה מה שכתבתי לך בהודעה הקודמת וזהו..
עזוב חדר כושר זה לא אפקטיבי בשבילך.. זה די מיותר.. תרוץ 3 פעמים בשבוע 20-35 דקות בהדרגה... תאכל טוב.. כמו שכתבתי לך..


יהיה טוב.. נראה לי אפשר לנעול ת'אשכול כבר.. חפירההה
  Reply With Quote
ישן 07-07-07, 15:00   # 7
Press
חבר על
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
מיקום: Here There, Anywhere
גיל: 33
הודעות: 900

Press לא מחובר  

אתה יכול לצאת לרוץ, להרים משקולות בבית, לעשות סטים של כפיפות בטן ושכיבות שמיכה
תאמין לי אלה הכי טובים - זה מה שאני עושה

כמובן שאם אתה חוזר מריצה או מסיים שכיבות שמיכה אל תלך ותאכל צ'יפס והמבורגר כי אז מה שעשית לא שווה כלום,
אחרי פעילות ספורטיבית טובה רצוי לאכול טונה, אתה יכול להוסיף אפילו מיונז וזה אחלה.. רצוי במים אבל שמן יותר טעים חחח


בהצלחה!
__________________
Press - עידו
I'm Proud To Be Jewish, We All Should Be Proud
  Reply With Quote
השב

חברים פעילים הצופים באשכול זה: 1 (0 חברים ו- 1 אורחים)
 

כלים לאשכול
תצורת הצגה

חוקי פירסום
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is מופעל
סמיילים הם מופעל
[IMG] קוד מופעל
קוד HTML מכובה

קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +2. הזמן כעת הוא 02:46.

מופעל באמצעות VBulletin גרסה 3.8.6
כל הזכויות שמורות ©
כל הזכויות שמורות לסולל יבוא ורשתות (1997) בע"מ