הרשם שאלות ותשובות רשימת חברים לוח שנה הודעות מהיום

חזור   הוסטס - פורום אחסון האתרים הגדול בישראל > Off-topic, מחשבים, קהילה ומשוב > Off-Topic וסיקורים

   
|!|

 
 
כלים לאשכול תצורת הצגה
Prev הודעה קודמת   הודעה הבאה Next
ישן 07-07-07, 14:04   # 32
iDan | Gold-host
Permanently Banned
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 688

iDan | Gold-host לא מחובר  

לפי דעתי.. אם אתה רוצה להרזות..
בבוקר תאכל :
קוטג' , מלפפון , עגבניה ופרוסת לחם קל.
בצהריים:
אורז\פתיתים , עוף בתנור \ שניצל על מחבט מיוחד במידה ויש לך כזה מחבט שלא דורש שמן.
בשעה 4:
פרי איזה שתרצה

אחרי הפרי , תיצא לרוץ ככה רבע שעה ותעצור , ככה 4 פעמים שייצא לך ריצה של שעה נטו.
תחזור הביתה , תעשה כפיפות בטן , כנס להתקלח .

השעה תהיה כבר 7 וחצי בערב בערך אז תאכל ארוחת ערב:
קוטג' , 2 צנימים של לחם קל , סלט ומעדן בריאות כזה .

התוכנית הזאת זה תוכנית שאני עושה לעצמי לפתח שרירים , אני לא צריך להוריד במשקל כי אני רגיל
אבל אני מאמין שזה יעזור לך .
בהצלחה
  Reply With Quote
 

חברים פעילים הצופים באשכול זה: 1 (0 חברים ו- 1 אורחים)
 


חוקי פירסום
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is מופעל
סמיילים הם מופעל
[IMG] קוד מופעל
קוד HTML מכובה

קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +2. הזמן כעת הוא 22:37.

מופעל באמצעות VBulletin גרסה 3.8.6
כל הזכויות שמורות ©
כל הזכויות שמורות לסולל יבוא ורשתות (1997) בע"מ