|
||||||||||
| הרשם |  |
שאלות ותשובות | |
רשימת חברים | |
לוח שנה | |
הודעות מהיום | |
חיפוש | |
|
|||||||
 |
|
|
|
כלים לאשכול | תצורת הצגה |
|
||||||||||
| הרשם | |
שאלות ותשובות | |
רשימת חברים | |
לוח שנה | |
הודעות מהיום | |
חיפוש | |
|
|||||||
|
|
|
|
כלים לאשכול | תצורת הצגה |
07-07-07, 13:15
|
# 31 |
|
משתמש - היכל התהילה
|
אוכל - להוריד לגמרי את כל המזונות עתירי השומן והקלוריות - כל מה שמטוגן (צ'יפס, שניצל) או כל מה שנחשב פחמימות (מקרונים, פסטה) ומה שעתיר קלוריות - בורקסים, חטיפים וכו'.
ספורט - אם אתה בכושר טוב, לך לחדר כושר. אם אתה לא טוב, תלך 5 ימים בשבוע להליכות/ריצות, ק"מ עד ק"מ וחצי, תעשה בקצב אחיד, תחזור תשב תאכל סלט. חשוב לאכול אוכל נכון, בלי האוכל אתה תהרוס תגוף שלך... EDIT Arie, שיש תמריץ לדיאטה, אז התמריץ ממריץ :P |
|
| חברים פעילים הצופים באשכול זה: 1 (0 חברים ו- 1 אורחים) | |
|
|
תצורת אשכולות