[DaNieLLL]

נכתב במקור על ידי megashape

זה הוכחה מדעית חייב להיות שוני בתוכניות אימון ותזונה של האנשים האלה.
ומה שאמרתה בכלל לא קשור לגנטיקה, זה חילוף חומרים מהיר

חילוף חומרים הוא גם גנטי במקצת, למרות שבעניין הזה אתה יכול להתערב.
הדרך הכי טובה להאיץ את חילוף החומרים היא לפתח שריר, לעסוק בפעילות אירובית ולשתות המון מים.

בכל מקרה, בשביל להרזות:

אל תעלה מ1600 קלוריות ליום.
שתה רק מים.
תעסוק בפעילות אירובית ואנאירובית 3 - 4 פעמים בשבוע (לא יותר).

אני לא חושב שתוכל לפתח שריר עם התזונה הזאת, אבל אתה בהחלט יכול להתחטב.