תוכנית הרזיה מישהו יכול לעזור?

[megashape]

נכתב במקור על ידי BlueNosE

אני מצטער אבל לדעתי אסור מוסרית לעזור לך.
אי אפשר לדעת איזה נזק זה יעשה לגוף שלך - אתה אומר שלא בטוח שאתה שמן.. יכול להיות שכן, יכול להיות שזה נורמלי. תלך לתזונאית ותבדוק, היא תכין לך תוכנית מצויינת.

אפשר, אפשר בכלליות.
אני מתעסק בפיתוח גוף כבר כמה חודשים וצברתי הרבה ידע.
אז מה שאני יכול להגיד לך זה לשמור על מאזן קולורי שלילי, כלומר, ביום אתה אמור לשרוף יותר קולוריות ממה שאתה מכניס לגוף, כדי לחשב תחפש בגוגל מחשבוני תזונה ושריפת קלורויות ותחשב הכל לבד.
עם זה אתה אמור לשלב אירובי (ריצה, שחיה, הליכה וכד'...) כדי להוריד קולוריות.
כמובן אסור לשכוח אימון אנארובי שזה אומר אימון התנגדות (=משקולות) כדי לא לעבד מהמסת שריר ולהוריד אחוז שומן נטו, התהליך הזה נקרא חיטוב, רק עם התמדה ורצון תצליח.
בהצלחה.