תוכנית הרזיה מישהו יכול לעזור?

[megashape]

נכתב במקור על ידי sport

אם הוא יעבוד במשקולות הוא לא יוריד במשקל.. הוא ישאר באותו משקל... ואולי גם יעלה.. למרות שזה יהיה יותר שריר ופחות שומן..
הוא רוצה להוריד במשקל - בקילויים.. זה אחרת מבנאדם שמתאמן..

חחח... , מצחיק אתה.

עבודה אנארובית שורפת קלוריות גם, תאמין לי כדי לעלות במסת שריר הוא צריך לאכול איזה 2000 קולוריות ביום והרוב חלבון אבל הוא בחיטוב אז הוא אוכל פחות כך שכמה שהוא לא יתאמן הוא יוריד שומן ויעצב שריר אבל אין מצב בעולם שהוא יעלה במסת שריר בלי תזונה.
בכל תוכנית, חיטוב או מאסה זה האחוזים:
60% תזונה קובעת בהכל, 30% אימונים, 10% גנקטיקה.