ציטוט:
נכתב במקור על ידי Slash
לרוץ חצי שעה במהירות 17 קמ"ש אתה צריך כבר להיות רץ ברמה מאוד גבוהה , לא סתם מתאמן רגיל .
זה דורש דרך חיים מסויימת , תזונה נכונה , אימון נכון וכו .
אני לא באמת מאמין שמישהו פה עומד בקריטריונים האלה , אלה אם אני מדבר עם רצי מרתון טבריה ...
אני אישית לא מסוגל לרוץ 17 קמ"ש ליותר מ3 דקות , זה פשוט מהיר מידי בשבילי , אין לי רגליים כאלה ארוכות ואני בגובהה ממוצע (1.76) .
|
מבחינת גובה אני ואתה דיי דומים.
התחלתי לפני כמה שנים לרוץ ריצות קלות של בערך 4 קילומטרים כל בוקר/ערב. לאט, לאט הבנתי שאני עושה זאת הרבה יותר מהר בלי להתעייף ברמה רצינית כמו בהתחלה, אז הקצבתי לעצמי זמן במקום מרחק. 15 דק', 20 דק', 30 דק' וכו'. אתה אבל חייב להמשיך לרוץ, או שזה יחזור להיות קשה.
פעם אחת הפסקתי עקב מחלה והיה קשה לחזור. נכון לעכשיו אני אחרי פציעה ואין לי ספק שאני צריך לחזור לכושר.
לא יודע איך אצלך איפה שאתה גר, אבל לי יש חוף ליד הבית ובבסיס יש מדבר אינסופי לצידי הדרך.
22-10-09, 02:11
תצורת אשכולות